Mặc dù đồ ăn thường là một trong những khía cạnh được mong đợi nhất trong chuyến tour du thuyền nhưng bạn không cần phải ăn cho đến khi cảm thấy mệt. Tôi luôn tận hưởng kỳ nghỉ; tuy nhiên, việc cân bằng giữa sự thích thú với sự điều độ là điều quan trọng.
Một số tàu mới nhất trên biển có nhiều lựa chọn ăn uống trên du thuyền hơn trước. Ví dụ: Icon of the Seas có 27 địa điểm khác nhau để bạn lựa chọn, từ El Loco Fresh bình dân đến Empire Supper Club sang trọng.
Tương tự, Lễ kỷ niệm Lễ hội là nơi có Guy’s Pig & Anchor Smokehouse, BlueIguana Cantina, Guy’s Burger Joint, Big Chicken, Street Eats, ChiBang, v.v.—tất cả đều được bao gồm trong chi phí cho chuyến tour du thuyền của bạn.
Trong khi nhiều du khách nói đùa về việc tăng cân trên tàu, bạn vẫn có thể thưởng thức một loạt món ăn ngon mà không cần quá ham mê.
Làm thế nào để không ăn quá nhiều khi đi tour du thuyền
1/ Chú trọng thử những món ăn mới
Từ thịt gà mềm đến bánh mì kẹp thịt, salad, xúc xích và mì ống, rất nhiều món ăn yêu thích quen thuộc đều được tìm thấy trên tàu. Tuy nhiên, việc thử những điều mới cũng có giá trị, đặc biệt khi nó “miễn phí”.
Vào năm 2022, tôi đưa một trong những người bạn thân của mình và bạn trai của cô ấy đi du ngoạn đầu tiên trên con tàu Allure of the Seas. Bạn trai cô đã quyết tâm thử món escargot trong bữa tối và tự nhận mình với biệt danh “cậu bé ốc sên” trong suốt chuyến đi còn lại. Tương tự như vậy, bố tôi và tôi đã ăn ở Wonderland trên Quantum of the Seas và thử nước cà chua, điều đó ít nhất là thú vị.
Thật thoải mái khi biết rằng nếu bạn không thích món mình đã đặt, bạn có thể yêu cầu món khác mà không bị tính thêm phí! Đó là một thứ xa xỉ thường không có ở các nhà hàng trên đất liền trừ khi bạn đang dùng bữa tự chọn ăn thỏa sức.
2/ Lấy đĩa nhỏ trong tiệc buffet
Theo Đại học Stanford, khi mọi người mặc đồ ăn tối nhỏ hơn, họ sẽ ăn ít thức ăn hơn. Nếu bạn đi vào bữa tiệc tự chọn trên tàu và lấy chiếc đĩa lớn nhất, bạn có thể sẽ lấp đầy nó nhiều hơn mức bạn cần để thỏa mãn.
Đây cũng là một cách thực hành thông minh để đánh giá các lựa chọn của bạn trước khi đưa ra bất kỳ quyết định nào. Thoạt nhìn, bạn có thể muốn một trong những món mì ống trông ngon miệng; tuy nhiên, sau khi đi một hoặc hai vòng quanh bữa tiệc buffet, bạn có thể thay đổi quyết định.
Việc chất đống đồ ăn vào đĩa của bạn một cách không mục đích có thể dẫn đến việc ăn quá nhiều, nhưng nó cũng có thể góp phần gây lãng phí thực phẩm.
3/ Tránh ăn buffet
Đôi khi thật khó để nói không với tất cả các món ngon trong buffet. Nếu bạn không nghĩ mình có thể kiềm chế thì việc tránh ăn buffet là một cách dễ dàng để đảm bảo bạn không ăn quá nhiều.
Từ các quán ăn nhanh bình dân bên hồ bơi đến dịch vụ bàn trong Phòng ăn Chính, bạn có thể yên tâm khi biết mình sẽ luôn vui vẻ và no nê, ngay cả khi bạn không bước chân vào bữa tiệc buffet.
Bạn cũng có thể giới hạn số lần ghé thăm bữa tiệc buffet trong chuyến tour du thuyền của mình. Giả sử bạn sắp có một chuyến tour du thuyền kéo dài một tuần. Thay vì đi ăn buffet mỗi sáng, hãy giới hạn bản thân chỉ hai hoặc ba chuyến.
4/ Tập gym hoặc chạy bộ
Tập thể dục không phải là hoạt động thú vị nhất trong kỳ nghỉ nhưng nó cần thiết đối với những người có mục tiêu về thể chất mà họ đang cố gắng đạt được. Cho dù bạn thích chạy trên máy chạy bộ hay thích tập thể dục ít tác động trên máy hình elip, thì khung cảnh biển độc đáo khiến việc ghé thăm trung tâm thể dục của tàu trở nên hấp dẫn hơn so với phòng tập thể dục ở địa phương của bạn.
Tốt hơn nữa, hãy chạy vài vòng trên đường chạy ngoài trời. Bạn không chỉ được ngắm nhìn những khung cảnh tuyệt vời mà còn cảm nhận được làn gió biển khi đốt cháy một phần calo của kỳ nghỉ.
Nếu bạn cần thêm động lực, hãy đăng ký một trong các lớp thể dục. Mặc dù thường phải trả thêm phí nhưng họ cung cấp các bài tập có cấu trúc do những người hướng dẫn chuyên nghiệp hướng dẫn. Một số tàu thậm chí còn có dịch vụ huấn luyện cá nhân!
5/ Tránh xa đồ uống có đường
Tôi cũng yêu thích một ly Piña Colada hay Miami Vice ngon như người tiếp theo, nhưng đồ uống có đường không phải là lựa chọn lành mạnh nhất. Mặc dù không ai ngăn cản bạn thưởng thức một ly cocktail nhiệt đới khi đi thuyền, nhưng chúng chứa rất nhiều calo và đường mà không cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng, vì vậy tốt nhất bạn nên thỉnh thoảng thưởng thức chúng.
Abbey Sharp, một chuyên gia dinh dưỡng và người sáng lập Abbey’s Kitchen, nói rằng một số loại cocktail có tới 400 calo, theo báo cáo của TODAY.com. Để giảm lượng calo của bạn, hãy nhắm đến đồ uống có ít thành phần nhất, chẳng hạn như một ly rượu vang sủi, rượu Prosecco hoặc rượu sâm panh. Bia nhẹ và bia cứng cũng là những lựa chọn tốt vì chúng có khoảng 100 calo mỗi khẩu phần.
Hơn nữa, theo một nghiên cứu do Thư viện Y khoa Quốc gia công bố, đồ uống có đường đã được chứng minh là góp phần làm trầm trọng thêm tình trạng nôn nao và mất nước. Bạn càng uống ít, bạn càng ít có khả năng thèm một miếng bánh pizza vào đêm khuya.
6/ Tập trung vào protein và các thực phẩm làm no khác
Ăn những thực phẩm thỏa mãn cơn đói giúp kiểm soát lượng calo tiêu thụ vì bạn sẽ không cần ăn vặt suốt cả ngày.
Một bài báo do MedicalNewsToday phát hành tiết lộ bảy loại thực phẩm giúp no bụng nhiều nhất, bao gồm khoai tây luộc hoặc nướng, đậu (tức là các loại đậu, đậu Hà Lan, đậu xanh và đậu lăng), thực phẩm giàu chất xơ (tức là lúa mạch, yến mạch, lúa mạch đen, bánh mì nguyên hạt). , các loại đậu, cà rốt, củ cải đường, chuối và cam), trứng, các loại hạt, thịt nạc và cá.
Mặc dù bạn có thể thèm đồ ngọt, đặc biệt là trong kỳ nghỉ, nhưng đừng lạm dụng vì bạn sẽ không cảm thấy no sau bữa ăn. Cân bằng niềm đam mê với các lựa chọn bổ dưỡng giúp duy trì mức năng lượng và tránh ăn quá nhiều.
7/ Chỉ vì bạn có thể gọi hai món không có nghĩa là bạn phải gọi
Thật dễ dàng để ăn nhiều hơn ở nhà khi đi tour du thuyền. Không giống như các nhà hàng truyền thống trên đất liền, bạn không phải lo lắng về việc gọi một số món ăn phù hợp với túi tiền của mình. Thay vào đó, nhiều món khai vị, món chính và món tráng miệng được bao gồm, ngay cả trong Phòng ăn Chính!
Tuy nhiên, chỉ vì bạn có thể không có nghĩa là bạn nên làm. Trên thực tế, bạn không cần phải đặt ba món mỗi đêm! Đôi khi, tôi không có tâm trạng ăn một món chính đầy đủ nên tôi gọi hai món khai vị và một món tráng miệng.
Chìa khóa của sự đam mê là hiểu được giới hạn của bạn. Cảm giác như bạn phải gọi nhiều hơn số tiền bạn muốn để xứng đáng với số tiền mình bỏ ra khác với việc gọi thêm một món khai vị vì nó nghe có vẻ ngon và là thứ bạn muốn thử.
8/ Bỏ qua bánh mì
Bất kể bạn đang đi tour du thuyền Carnival, MSC Cruises, Royal Caribbean, Na Uy, v.v. khi bạn ngồi ăn tối trong Phòng ăn Chính, bữa ăn của bạn sẽ bắt đầu với dịch vụ bánh mì không giới hạn.
Món bánh cuốn nóng hổi và bơ thật khó cưỡng, đặc biệt nếu bạn đang đói sau một ngày dài lên bờ. Tuy nhiên, thay vì mua những thứ đầu tiên có sẵn, hãy yêu cầu nhân viên phục vụ của bạn không mang theo bánh mì.
Bằng cách đó, bạn có thể thưởng thức bữa ăn của mình khi biết rằng bạn đã không tiêu thụ vài trăm calo bánh mì trước khi món khai vị của bạn đến!
9/ Chia sẻ món tráng miệng
Thay vì thưởng thức các món ngọt suốt cả ngày, hãy chọn lọc thời điểm và món mà bạn thưởng thức. Tránh dùng món tráng miệng trong bữa tiệc tự chọn vào bữa trưa là điều thông minh, vì bạn có thể tiêu thêm calo trong bữa tối cho một trong những món ăn chất lượng cao hơn được phục vụ trong phòng ăn.
Chia sẻ món tráng miệng với ai đó là một sự thỏa hiệp tốt. Bạn có thể thưởng thức hương vị của bất cứ thứ gì trông hấp dẫn mà không cần quá ham mê. Ngoài ra, bạn có thể nếm thử các lựa chọn khác nhau mà không cảm thấy bắt buộc phải ăn hết toàn bộ món tráng miệng.
Theo: cruise.blog
